疲れ目、鼻づまり、ストレスなどの改善に！今すぐできる“顔ツボ押し”

こんにちは。

セラピストの池田です。

「なんだか最近、目が疲れる」

「なんとなく元気が出ないな」

こんなこと、ありませんか？

その気になる症状、ツボ押しでやわらぐかもしれません（＾＾）♪

ツボ押しと聞くと、テレビでよく目にする足ツボマッサージをイメージして、「痛そう！」と思われる方が多くいらっしゃいます。

サロンのお客様でも、「痛いくらい押してもらわないと効果がないでしょう？」と仰る方がしばしば。

でも実は、そんなことはないのです。

ツボ押しってよく耳にするけれど、このようにあまり知らないものですよね。

そもそもツボとはいったい何でしょうか？ 

どこにあって、どのように押すと良いのでしょう？？

今回は１つずつお話ししていきたいと思います♪

 ツボってな～に？

東洋医学では、「気」「血」「水」という考え方があります。

「気（き）」は生きるためのエネルギー、

「血（けつ）」はいわゆる血液、

「水（すい）」はリンパ液や汗など、血液以外の体液を意味します。

これらがカラダの中を過不足なく、スムーズに巡っている状態を健康ととらえるのです。

ツボ（経穴）は、「気」「血」「水」の通り道である経絡とカラダの表面との接点となるポイントです。

経絡は五臓六腑（人間の内臓や働き）とつながっているため、

“ツボは内臓とカラダの表面を結ぶポイント”とも言えます。

だから、ツボ（経穴）を刺激するとカラダの各器官へアプローチすることができ、自然治癒力を高めると言われているのですね。

WHOでは、私たちのカラダには３６１個のツボがあると定義されています。

そのうち頭部には約５０個、顔には約３０個のツボが集まっています。

今回はその中から、顔のツボ５つをご紹介しますね♪

スッキリしたい！お悩み別♪顔ツボ５選

▼疲れ目＆ドライアイが楽になるツボ

＜晴明（せいめい）＞

 長時間パソコンに向かっている、細かい作業が多いなど･･･

★眼精疲労が気になるあなたに！

目の周辺のコリをとり、痛みをやわらげて不快感をとるツボです。

目まわりの血流が改善されます♪

場所：目頭の先端のくぼみ

押し方：目を閉じて、左右の「晴明」を両手の人さし指ではさみ、内側にむかって押します。

※目のまわりの皮膚は薄いため、こすったりせず優しく気持ちいいと感じる強さで押しましょう

▼鼻づまりが楽になるツボ

＜迎香（げいこう）＞

★花粉症や鼻炎などで息苦しいと感じるときに！

うっとうしい鼻水や鼻づまりを解消。

しだいに鼻が通るようになり、スッキリします。

１つ目の晴明（せいめい）とセットで押すとより効果的◎

場所：小鼻のわきにあるくぼみ

押し方：人さし指で上に向かってゆっくりと押し上げます。

▼集中力を上げるツボ

＜懸釐（けんり）＞

★元気が出ない、集中力が低下していると感じるときに！

頭をスッキリとさせてくれます。

慢性頭痛、眼精疲労、顔のむくみにも効果的◎

場所：口を大きく開けたときに耳の前に飛び出るあごの関節から、指３本分上のところ。歯を噛み締めると微妙に動くところです。

押し方：気持ちのいい強さで押しもみます。

▼頭痛が楽になるツボ

＜太陽（たいよう）＞

★肩こりや眼精疲労からくる頭痛に！

頭痛や高血圧のほか、お顔のリフトアップにも効果的◎

場所：目尻とこめかみの間にあるくぼみ

押し方：指の腹でやや弱めに押します。

親指の腹を当て、残りの四指を後頭部に添えるようにすると、指が疲れにくいのでおすすめです♪

▼ストレス緩和のツボ

＜印堂（いんどう）＞

★不眠、とにかくリラックスしたいという方はこちら！

リラックス効果がありストレスを緩和します。

また、眠る前に押すことで質のいい睡眠にもつながります。

脳の血流を改善させたり、鼻水を止める効果があるとも言われています。

場所：眉間の中央部

押し方：まずは目を閉じて、三～四指の腹部分で額全体を円を描くようにマッサージします。それから左右の中指を重ねて、気持ちが落ち着くまで印堂を押しつづけましょう。

以上、おすすめの顔ツボ５選でした♪

どのツボも強く押しすぎると逆効果です。

自分が気持ちいいと感じる程度の強さでゆっくりと押しましょう。

顔ツボはいつでもどこでも手軽にできます♪

デスクワークの休憩の合間や、移動の時間など・・・

ちょっと疲れたな、というときにお試しくださいね☆

次回の更新は5月17日です。お楽しみに！