春むくみ??
はじめまして!セラピストのいそむらです(^^)
さてみなさん、タイトルにある
“春むくみ”
って、耳にしたことありますか?
わたしは春先から、手足と顔のむくみが気になってきました~。
お客様の中にも、「最近やたらと脚がむくむのだけど、どうしてかな~?」と仰る方がちらほら。
むくみとは、
体の中を流れる血液中の余分な水分や老廃物が、身体のどこかに留まってしまう状態を指します。
本来なら血液としてさらさらと流れ循環していくものが、静脈やリンパの流れが滞り、心臓までいかずに管から漏れ出して、細胞の隙間に溜まっていってしまうのです。
老廃物に脂肪や水分が合体し、変質したものが…セルライト!!
たかがむくみ、と放っておくのは怖いですね~!
本題の春むくみですが、
実は、春は一年の中でも、もっとも気圧の変動が大きい季節。さらに、日々の気温の変化も、朝晩と日中の温度差も激しいですよね。
それによって自律神経が乱れ、血流が滞ってむくみにつながるというわけです。
ということは、血流をよくすることが大切なんですね♪そのためには、温める、適度な運動、セルフマッサージなどの方法があります。
わたしは今回、ふくらはぎのセルフマッサージをしてみました。
まずは足元を温めて…
温度は熱すぎず、心地よいと感じるくらいがベスト♪
セルフマッサージには、すべりをよくするためにキャリアオイルを使用していきます。
今回は、サラッとした使用感がお気に入りの“ホホバオイル”。
それに、ジュニパーベリーとローズゼラニウムの精油をブレンドしてみましたよ~♪
キャリアオイル20mlに計4滴垂らしました。(1%濃度)
気になるところにオイルを塗布したら
下から上へ!とにかく下から上へ!!
心地よい強さで、気持ちよ~く流します。
リラックスするのも、大切なポイント♡
リンパ節を刺激すると、より流れが良くなりますよ♪
ふくらはぎ付近には、足首の前側、
(くぼみになっているところを刺激してみてください♪)
膝裏があります。
(こちらも下から上へ!)
むくみと関係が深い泌尿器系の反射区や
三陰交というツボを刺激するのもいいですね。
(くるぶしから指4本分上にあります)
終わるとスッキリ!
お家で手軽にできるので、おすすめです(^^)
サロンでは、足裏のツボ+膝上までオイルで流していくコースもあります。
気になる方はぜひ、サロンへお尋ねください♪