春むくみ？？

はじめまして！セラピストのいそむらです(＾＾)

さてみなさん、タイトルにある

“春むくみ”

って、耳にしたことありますか？

わたしは春先から、手足と顔のむくみが気になってきました～。

お客様の中にも、｢最近やたらと脚がむくむのだけど、どうしてかな～？｣と仰る方がちらほら。

むくみとは、

体の中を流れる血液中の余分な水分や老廃物が、身体のどこかに留まってしまう状態を指します。

本来なら血液としてさらさらと流れ循環していくものが、静脈やリンパの流れが滞り、心臓までいかずに管から漏れ出して、細胞の隙間に溜まっていってしまうのです。

老廃物に脂肪や水分が合体し、変質したものが…セルライト！！

たかがむくみ、と放っておくのは怖いですね～！

本題の春むくみですが、

実は、春は一年の中でも、もっとも気圧の変動が大きい季節。さらに、日々の気温の変化も、朝晩と日中の温度差も激しいですよね。

それによって自律神経が乱れ、血流が滞ってむくみにつながるというわけです。

ということは、血流をよくすることが大切なんですね♪そのためには、温める、適度な運動、セルフマッサージなどの方法があります。

わたしは今回、ふくらはぎのセルフマッサージをしてみました。

まずは足元を温めて…

 温度は熱すぎず、心地よいと感じるくらいがベスト♪

 

セルフマッサージには、すべりをよくするためにキャリアオイルを使用していきます。

今回は、サラッとした使用感がお気に入りの“ホホバオイル”。

それに、ジュニパーベリーとローズゼラニウムの精油をブレンドしてみましたよ～♪

キャリアオイル20mlに計4滴垂らしました。(１％濃度)

 

気になるところにオイルを塗布したら

 

下から上へ！とにかく下から上へ！！

心地よい強さで、気持ちよ～く流します。

リラックスするのも、大切なポイント♡

リンパ節を刺激すると、より流れが良くなりますよ♪

 ふくらはぎ付近には、足首の前側、

(くぼみになっているところを刺激してみてください♪)

膝裏があります。

(こちらも下から上へ！)

むくみと関係が深い泌尿器系の反射区や

三陰交というツボを刺激するのもいいですね。

(くるぶしから指４本分上にあります)

終わるとスッキリ！

お家で手軽にできるので、おすすめです(＾＾)

サロンでは、足裏のツボ＋膝上までオイルで流していくコースもあります。

気になる方はぜひ、サロンへお尋ねください♪