疲れ

目覚めスッキリ!快眠ライフ♪ ~後編~

みなさま、こんにちは! セラピストの近藤です。 今回は、前回に引き続き“睡眠”についてお話ししていきますね。 ▼まずは前編をおさらい♪ ease-sango.hatenablog.com 前編では、質の良い睡眠のメリット&質を上げるコツについてお話ししました。 後編では、さ…

「疲れたときは“深呼吸”」は正しかった!

こんにちは!セラピストの鈴木です(^O^)/ なにかとストレスの多い現代人。 「毎日忙しい」「ストレスを感じる」「運動不足だ」「姿勢が悪くなりがち」 そんなあなたは、もしかしたら呼吸が浅くなっているかもしれません。 呼吸が浅い?深い? ふだん、何気…

疲れ目、鼻づまり、ストレスなどの改善に!今すぐできる“顔ツボ押し”

こんにちは。 セラピストの池田です。 「なんだか最近、目が疲れる」 「なんとなく元気が出ないな」 こんなこと、ありませんか? その気になる症状、ツボ押しでやわらぐかもしれません(^^)♪ ツボ押しと聞くと、テレビでよく目にする足ツボマッサージをイ…

菌活編② 美人は腸から!“麹菌”

こんにちは エステティシャンの塚田です。 前回の私の記事 『きのこ菌活』を覚えていらっしゃいますでしょうか? お食事の中で積極的にきのこ菌を摂取することで腸内環境を改善し、 「健康」「美肌」「ダイエット」「免疫力アップ」に役立てましょう、とご紹…

目覚めスッキリ!快眠ライフ♪ ~前編~

皆様、こんにちは! セラピストの近藤です。 『寝付きが悪い』『しっかり寝たはずなのに朝起きたらなぜか疲れている・・・』 こんな経験がある方、多いのではないでしょうか? 今回は、“睡眠”について2回に分けてお話していきたいと思います。 “睡眠は人が…

ヘッドスパ&セルフマッサージ

こんにちは! セラピストの近藤です。 今、ちまたで話題の『 ヘッドスパ』。 最近では美容院だけでなく、エステサロンでも取り入れられたり、ヘッドスパ専門店という所も増えているようですね。 「頭皮や髪に良いというイメージはあるけれど、実際の効果はど…

疲れが取れる!入浴法のススメ

こんにちは♪ セラピストの鈴木です(^^) 私の幸せのひと時といえば、お風呂でゆっくりとくつろぐ時間・・♡ 休日には、近くの温浴施設へ行ったり、時には足をのばして温泉旅行へ行ったり。 もちろんお家でのバスタイムも好きです。 一日働いた身体を休めるため…