アロマ初心者の私が『アロマテラピー検定』を取得するまで

はじめまして!

エステティシャンの加藤です♪

 

いつも ease aroma をご利用いただきありがとうございます(^^)!

 

 

 

私は系列店のサロンにおりますが、エステ部門を担当しているため、実はアロマとはあまり関わりがありませんでした。

(当店で主にアロマを担当するのはリラクゼーション部門のスタッフだったのです♪)

 

 

 

しかし、ずっと気になっていたアロマの存在・・・

一度、きちんと勉強してみたいと思うように。

 

そして、せっかく勉強するのだから、何か資格を取りたい!

 

 

 

ということで、今回は

”アロマ初心者の私が『アロマテラピー検定』を取得するまで”についてのお話です!

  

 

 

アロマテラピー検定とは、

公益社団法人 日本アロマ環境協会 (以下AEAJ) が実施する資格認定試験です。

 

 

 

アロマを扱う協会は、日本にも、海外にもいくつかあります。

その中でAEAJは、日本の中でもっともポピュラーな協会であると言えるでしょう。

 

 

 

そもそもアロマとは?

 

そうです。初心者の私は、まずここからなのです。

 

私の中では、初めは、いい香り、癒し、心と体に良さそう、というぼんやりとしたイメージを持っている程度でした。

 

 

 

アロマテラピーについて、AEAJでは以下のように位置づけられています。

 

『植物から抽出した香り成分である精油エッセンシャルオイル)を使って、心身のトラブルを穏やかに回復し、健康や美容に役立てていく自然療法。』

 

 

 

これだけ聞くと、分かるような分からないような?印象かもしれませんね。

 

 

 

でも例えば、 オレンジの香りで気分がリフレッシュされたり、バジルの香りに食欲をそそられたり・・・。

 

こんなふうに思い返してみると、なるほど!

香りと身体って深く結びついていたんだ、ということが分かりました。

 

 

このように精油が持つ作用を上手く暮らしの中に取り入れて、 役立てていこうというわけですね。

 

 

 

 

資格取得までの道のり

 

さて、正しい知識を身につけて、安全にアロマテラピーを楽しむべく!!

こちらの検定試験を受けることにしました。  

 

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本屋さんへ行くと様々なテキストが並んでいますが、私はこちらの公式テキストを使い勉強しましたよ~。

アロマテラピー検定公式テキストは、ease-aroma-shopにてお取り扱いしております。)

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テキストに記載されている内容は、

 

・香りや精油の基礎知識

・安全な精油の使い方

アロマテラピーの利用法

アロマテラピーの歴史

アロマテラピーの役立て方 など・・・・・

 

 

精油についての専門知識はもちろんのこと、上記以外にも、心身の健康や美容、ストレスのメカニズム等についても学びます。

 

 

 

テキストの内容をきちんと理解するため、私はeaseセラピストスクールにて、対策講座を受けて学習しました。

ちなみに、今回は私のほかにも、2人のeaseエステティシャンが参加しました。

 

 

 

 

テキスト内容さえ理解していれば、試験には問題ないかと思います。

でも、なにせ初めて学ぶ世界。

 

私は、気になったことや分からないことをすぐに講師の先生に教えてもらうことができたので、スクールで学んで良かったです(^^)

 

 

  

講座ではさまざまな基材や器具を用いて、手作り化粧品やアロマスプレーなども作りしました。

 

みんな香りの好みがちがうので、出来上がりもさまざまで楽しかったです!

 

作ったものはそれぞれ持ち帰り、お風呂あがりに手作りクリームを使ってみたり、玄関や寝室でアロマスプレーの香りを楽しんだり‥♪

また、お家でも家族と一緒に作ってみようと思います♡

 

 

 

検定を受けてみて

 

5回の講座も終わり、ついに検定当日!

(講座は全6回。合格後にアロマテラピーアドバイザー認定講習があります。)

 

 

 

試験はマークシート方式で、全部で70問。

実際に香りを嗅いで精油名を答える問題も出題されるので、ドキドキでした(>_<)

 

 

 

 

 

約1ヶ月後、結果が送られてきました。

ドキドキしながら開封してみると…

 

合格!!

 

 

 

 

認定証です♪

 

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無事合格した私は、これを機に技術も学んで(今回の試験やAEAJとは無関係です)、今はアロマトリートメントの施術もさせていただいております♪

 

 

このように、仕事に活かしたい!という方から、気軽に楽しみたい!という方まで、おすすめの資格です。

 

 

 

easeセラピストスクールでは、アロマテラピー検定に向けた対策講座から、アロマテラピーに興味はあるけれど何からはじめたら良いか分からないという方向けにeaseオリジナル1dayコースを開講しています。

 (現在、セラピスト養成講座は休止中です。)

 

興味のある方は是非お問い合わせくださいね^_^

 TEL:0561-52-0550
 URL:http://ease-aroma.ocnk.net/page/922

 

 

次回は8月3日更新予定です。 

お楽しみに♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩甲骨はがし

こんにちは!

セラピストの池田です♪

 

 

タイトルにある『肩甲骨はがし』。ご存知ですか??

最近テレビや雑誌などでもよく取り上げられているので、「ワードは耳にしたことがある」という方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

 

 

『肩甲骨はがし』と聞くと、「骨をはがすの?」「痛そう」と誤解されがちですが、そうではありませんのでご安心を( ^ ^ )!

 

肩甲骨のまわりの筋肉をほぐして柔らかくすること”を言います。

 

 

肩甲骨とは、背中にある、羽のような形をした骨です。

肩と腕をつなぐ役割をしています。

 

 

 

そしてこちらは、その肩甲骨のまわりの主な筋肉です。

このようにいくつもの筋肉が重なり合っています。

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出典元:整体 樹    http://www.tatsuki28.com/archives/455

 

 

でも実は、肩甲骨まわりには、この他にもさらに細かい筋肉がたくさんあります。

その数合わせてなんと18種類!

これらは肩甲骨だけでなく、首、肩、腕、背中などを動かすためにも必要な筋肉です。

 

 

肩甲骨の動き上半身の動きが連動していることが、よくわかりますね。

 

 

したがって、肩甲骨の動きが悪くなってしまうと、上半身に不調が出やすくなってしまうのです。

 

 

 

では、あなたの肩甲骨は動きはどうでしょうか?

ぜひ一緒に簡単なチェックをしてみましょう。

 

 

Let's Try!

 

①両腕を真横に伸ばす。

②右手を真上に上げる。

③右肘を天井に向けて曲げ、手を背中側に下ろす。

④左肘を床に向けて曲げ、背面で左右の手の平を合わせる。

(反対も同様にやってみましょう。)

 

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いかがですか?

もし重ならなかった場合、あなたの肩甲骨まわりの筋肉は硬くなってしまっている可能性があります><

(左右で動きに差があった方は、覚えておいてくださいね♪)

 

 

この硬くなった筋肉をほぐすと、以下のような身体の不調が改善されます。

 

・肩こり

・腰痛

・背中のコリ

・目の疲れ

・猫背

・ポッコリお腹

・垂れたバスト

・垂れたヒップ

 

 

 

うわぁ~、気になるところばかり・・・

これらが改善されるなんて魅力的ですよね!!

これはほぐして損はありません!

 

 

 

ではさっそく、おうちで簡単にできる『肩甲骨はがしストレッチ』の方法をご紹介します♪

 

 

 

肩甲骨はがしストレッチ

 

*肩甲骨はがしストレッチは椅子に座って行います。

 

 

 

①肩をまわして準備体操をします。(前まわし、後ろまわし各5回ずつ)

 

両肘を曲げ、指先を肩の上に乗せたら、ゆっくりと肩をまわします。

 

☆ワンポイントアドバイス 

ただグルグルとまわすだけでは、腕しかまわっていません!大事なのは肩甲骨を動かすこと。

肘が自分の体からいちば~ん遠いところで円を描くように、ゆっくりじんわりと動かすことを意識してみてください♪

 

 

これだけでも、体が熱くなってきた!という方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

 

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②腕の曲げ伸ばし、左右上体ひねり (3~5セット)

 

まず、両肘を胸の高さで曲げます。

そこからゆっくりと両手を上げ、肘を伸ばしてキープ。

ゆっくりと肘を曲げながら、初めの胸の高さまで下ろします。

 

次に、肘を曲げたまま、上体をひねっていきます。

 

☆ワンポイントアドバイス

この時、背中が曲がっていては効果が半減!

しっかりと胸を張り、肩を下げ、あごを引いて、後ろにある見えない板にペタッとはりついているようなイメージで、左右の肩甲骨を寄せていきましょう。

 

上体ひねりでは、必ずおへそを正面に向けたまま、上半身だけをひねります。

また、勢いよくブンッとひねるのは禁物です!腰を痛めてしまいかねませんので、ゆっくりと息を吐きながら、体で雑巾しぼりをするようなイメージで行なってくださいね。

 

 

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③後ろ手で腕を上げ下ろし(3~5セット)

 

両手を後ろで組み、できるだけ腕を上げます。

※この時、肩に痛みを感じる方は、絶対に無理をしないでくださいね!

上げたところで5秒ほどキープ。

ゆっくり下ろします。

 

何度か繰り返し、慣れてきたら、組んだ両手を上げたまま、ゆっくりと左右にひねります。

 

☆ワンポイントアドバイス

これも先ほどと同じです。おへそを正面に向けたまま、ゆっくりとひねってください。

 

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④最後に肩を回して整理体操

 

準備体操と同じことを行います。

 

 

準備体操のときよりも、肩がスムーズに動くようになったり、何となく軽く感じたりする方もいらっしゃると思います。

 

クールダウンするだけでなく、上記のように自分の体の変化を感じるという意味でも、最後の整理体操までしっかりと行うことが大切ですね♪

 

 

 

以上で終わりです!

初めのチェックで左右差があった方は、苦手な方を多くやってみてくださいね。

 

いかがでしたか?とっても簡単ですよね~♪

 

 

 

本当にお手軽なので、お仕事や家事のちょっとした休憩時間などにもおすすめです(^^♪

さらに、続けていくことで肩甲骨まわりの筋肉がより緩み、健康的な上半身を手に入れることができますよ!

 

 

 

サロンでは、7月8月限定キャンペーン『肩甲骨はがし付きコース(60分or120分)もご用意しております。

気になる方はぜひサロンまでお問合せください(^^)/

 

Relax&Beauty  ease

HP : http://www.ease-sango.com

TEL : 0561-52-0550

 

 

次回は7月20日更新予定です。お楽しみに~!

 

 

 

 

代謝アップで痩せやすい体に♪

 

皆さんこんにちは♪

エステティシャンの広林です!

 

 

今日はお題のとおり、代謝についてのお話です。

 

 

「ダイエットをしてもなかなか痩せない」

 そんな経験、ありませんか?

 

 

 

様々な原因が考えられますが、上記に当てはまる方は、

年齢とともに代謝が落ちることで、痩せにくい体を作っている・・!かもしれません。

 

 

 

 

代謝とは、簡単に言うと”エネルギーを消費すること”。

 

 

その代謝には3つの種類があり、中でも”基礎代謝”は、「何もしていなくても行われるエネルギー消費」のことです。

 

つまり、呼吸をする、寝る、まばたきをする・・こんな時でも消費されているものということです。

 

 

この力が年々低下することによって、食べた物を消化しづらくなり、痩せにくい体が作られてしまうのです。

 

 

 

こちらのグラフは、年齢による基礎代謝量の変化を表しています。

 

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参考:「日本人の食事摂取基準」(2010年版)厚生労働省をもとに作成

厚生労働省:「日本人の食事摂取基準」(2010年版)

 

 

 

特に女性は、男性よりも代謝が低いですね(>_<)

何もしなくても消費してくれるだなんて、ぜひとも基礎代謝量をアップしたいところですよね!! 

 

 

 

では、代謝を上げるには??

 

運動・入浴・食生活など、様々な面からアプローチする方法があるのですが、

今回は食事にスポットを当てていきたいと思います!

 

 

代謝アップに効果的な食材として、

ウナギ、カツオ、鶏肉、豚肉、玉ねぎ、ニンニク、にんじん、ほうれん草…などが挙げられます。

 

まだまだたくさんありますが、今回はこの中からカツオ!(今が旬ですね♪)

そしてにんじん、玉ねぎを使った、簡単レシピをご紹介します♪

 

 

❁にんじんドレッシングのカツオカルパッチョ

 

カツオ・・・お好みの量

にんじん・・・1/2本

パセリ・・・適量

カボス・・・1/2コ

ポン酢・・・大さじ5

 

①まず、にんじんを1/2本全てすりおろします。

 

②すりおろしたにんじんにポン酢、パセリを入れカボスを絞り混ぜ合わせます。

  

簡単!にんじんドレッシングの出来上がりです。

 

③オニオンスライス、カイワレの上にカツオを盛り付けて 

 

④先ほど作ったにんじんドレッシングをかけ、大葉を散らしたら…あっという間に完成です !

 

 

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にんじんの甘みとポン酢、カボスの酸味が食欲をそそります♪

 

夏にもぴったりのメニューです!

 

 

 

このにんじんドレッシング、色々な食材に合うのでなかなか万能です。

 

例えば、ほうれん草のおひたしにかけても良し◎


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他には、冷奴、焼魚などにかけるのもおいしいですよ~。

 

簡単なのでぜひ試してみてくださいね♪

 

 

 

今回は代謝アップレシピのご紹介でしたが、

サロンでは、高周波のエネルギーを利用して体内温度を上げ、痩せやすい体を目指す、トリートメント加温美容器を取り入れています。

こちらも代謝アップに大変おすすめですので、お気軽にサロンまでお問合せください♪

 

 

次回は7月 6日更新予定です。お楽しみに(^^)

 

 

 

ハンドケア

 

こんにちは♫

ネイリストのささのです。

 

本日は、私が普段から行なっているハンドケアをご紹介します。

 

 

特に主婦の方などは、家事でお水を使うことが多いので乾燥してしまいがちだと思います。

 

"手は年齢が出る所"とも言われているので、毎日の積み重ねでしっかりケアしてあげましょう☆

 

 

 

 

まず、ネイルオイルを用意します。

このネイルオイルは、私たちスタッフも開発に携わり、当店のグループ会社で製造しているものです。

天然のエッセンシャルオイル(精油)で香り付けされており、癒し効果もあると言われています♪

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rose   女子力を高めたい時

 

lavender  リラックスしたい時

 

citrus  気分転換したい時

 

jasmine  女性特有の悩みを緩和したい時

 

など、その都度香りを変えて楽しむのもおすすめです。

薬局などで売られているものでも大丈夫です。

 

 

これからご用意される方は、マニキュアボトルタイプではなく、いつでもどこでも使用できるペンタイプがオススメです☆

 

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↑ 先が筆になっているので簡単に塗ることができます。

 

 

 

 

 

まず、爪周りにオイルを塗ります。

指1本に対し1滴くらいが目安です♪

爪と皮膚の境目に塗布し、指でくるくると馴染ませてください。

 

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裏側の境目にも塗ると、爪と指をつなぐ大切な皮膚が元気よく伸びてくれて、爪のピンクの部分が縦に伸びていきます。

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徐々にですが爪の形が綺麗な縦長に変わっていくはずです♡

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それからハンドクリームを擦り込むように塗ります。

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ふつうのことですが、これがとても大事です。
私はこれを2時間に1回は必ず、手を洗ったらすぐ塗ります。

そして夜は、化粧水を顔につけるついでに
手にも塗ってからクリームを塗ってください♪
浸透力が良くなります☆
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コツコツ毎日の積み重ねで
美しい手を手に入れましょう!!

 

次回は6月15日更新予定です!お楽しみに♪

 

 

 

春むくみ??

 

 

はじめまして!セラピストのYUIです(^^)

 

さてみなさん、タイトルにある

 

“春むくみ”

 

って、耳にしたことありますか?

 

 

わたしは春先から、手足と顔のむくみが気になってきました~。

お客様の中にも、「最近やたらと脚がむくむのだけど、どうしてかな~?」と仰る方がちらほら。

 

むくみとは、

体の中を流れる血液中の余分な水分や老廃物が、身体のどこかに留まってしまう状態を指します。

 

 

本来なら血液としてさらさらと流れ循環していくものが、静脈リンパの流れが滞り、心臓までいかずに管から漏れ出して、細胞の隙間に溜まっていってしまうのです。

 

老廃物に脂肪や水分が合体し、変質したものが…セルライト!!

たかがむくみ、と放っておくのは怖いですね~!

 

 

本題の春むくみですが、

実は、春は一年の中でも、もっとも気圧の変動が大きい季節。さらに、日々の気温の変化も、朝晩と日中の温度差も激しいですよね。

 

それによって自律神経が乱れ、血流が滞ってむくみにつながるというわけです。

 

 

ということは、血流をよくすることが大切なんですね♪そのためには、温める、適度な運動、セルフマッサージなどの方法があります。

 

 

わたしは今回、ふくらはぎのセルフマッサージをしてみました。

 

 

まずは足元を温めて…

 温度は熱すぎず、心地よいと感じるくらいがベスト♪

 
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セルフマッサージには、すべりをよくするためにキャリアオイルを使用していきます。

今回は、サラッとした使用感がお気に入りの“ホホバオイル”。

 

それに、ジュニパーベリーとローズゼラニウム精油をブレンドしてみましたよ~♪

キャリアオイル20mlに計4滴垂らしました。(1%濃度)

 

 
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気になるところにオイルを塗布したら

 

 
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下から上へ!とにかく下から上へ!!

 


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心地よい強さで、気持ちよ~く流します。

リラックスするのも、大切なポイント♡

 

 

リンパ節を刺激すると、より流れが良くなりますよ♪

 ふくらはぎ付近には、足首の前側、

(くぼみになっているところを刺激してみてください♪)


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膝裏があります。

(こちらも下から上へ!)


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むくみと関係が深い泌尿器系の反射区や


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三陰交というツボを刺激するのもいいですね。

(くるぶしから指4本分上にあります)
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終わるとスッキリ!

お家で手軽にできるので、おすすめです(^^)

サロンでは、足裏のツボ+膝上までオイルで流していくコースもあります。

気になる方はぜひ、サロンへお尋ねください♪

はじめまして^ - ^

 

 

easeアロマショップをいつもご利用いただき、

ありがとうございます。

 

はじめまして、

easeアロマショップの【直営サロン】

Relax&Beauty easeの塚田です☆

  

 

これから月に2回

第1と第3木曜日にこちらのブログで、

女性の美と健康に関することやアロマをより身近に感じていただけるような情報を

ご紹介していけたらと思っています。

お時間のある時にご覧いただけると嬉しいです♪

よろしくお願い致します。

 

 

 

まず本日は第1回目ということで、

Relax&Beauty easeのご紹介をさせていただきます。

 

愛知県尾張旭市三郷駅から徒歩3分くらいのところにお店はあります。

 

 

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この場所で営業して7年目、

お店自体は14年目。

尾張旭・瀬戸・春日井・名古屋と様々なところからご来店いただいてます。

 

 

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心と身体に癒しを…と

リラクゼーションから始めたeaseですが、

 

今では外見も美しく、生活をより豊かに、充実したものにしていただけるようにと、

エステとネイルも加わって、トータルサロンとなりました。

 

 

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年齢層は幅広く、

上は70代の方から、

下は小学生までご利用いただいております。

 

 

そんな当店には、

 

 

 

 ♪アロマが大好きなセラピスト

 ♪フェイシャルのお手入れやお化粧品が大好きなエステティシャン

 ♪ お客様の身体をほぐすために知識が豊富なセラピスト

 ♪ おしゃれでセンスも良く、お客様を楽しませるトークも兼ね備えたネイリスト

 ♪ 子育てをしながら働くエステティシャン

 

 様々なスタッフが働いてます!

 

そんなスタッフが、

自分の得意分野で皆様に小ネタをご紹介していきますので、

よろしくお願いいたしますm(. .)m

 

 

長々とお付き合いくださり、

ありがとうございました。